Zum Erfolg mit Health Coaching

Bestimmt kennst du die Situation: Du würdest gerne etwas verändern. Häufig liegt der Fokus erst mal auf äußeren Themen, da sie “sichtbarer” sind und wir sie einfacher greifen können. Egal ob ein paar Kilo weniger, einen strafferen Körper oder mehr Muskeln. Ganz nebenbei könntest du deine Fitness verbessern und deine Ausdauer stärken. Natürlich weißt du, was du zu tun hast: dich Bewegen und etwas Sport machen! Doch häufig kommt schon nach kurzem der innere Schweinehund oder dein innerer Kritiker ins Spiel und stellt sich deinen Wünschen in den Weg. Langfristige Motivation ist hier das Schlüsselwort und die bekommst du von einem guten persönlichen Coach. Wir erklären dir, wie wir uns bei VATION darum kümmern, dass du deine Ziele mit Freude erreichst.

Ich möchte ja gerne, aber ich schaffe es nicht

Genau das ist der Haken. Du weißt, was zu tun ist, doch irgendwer oder irgendwas hindert dich an der Durchsetzung. Du bist nach der Arbeit müde und geschafft. Eigentlich fühlst du dich heute gar nicht gut. Deine Freunde gehen ins Kino und du möchtest gerne dabei sein. Ach nein, heute ist kein guter Tag für Sport, ich verschiebe es lieber auf morgen. 

Wer kennt sie nicht, die vielen Ausreden, um unangenehme Dinge zu vermeiden? Aber was ist unangenehm am Sport? Wenn du ihn als angenehme Beschäftigung betrachtest, brauchst du keine Ausreden. Und genau das ist die Frage der Motivation. Bist du motiviert zum Sport, bekommst du ihn noch vor dem Kino unter. Du wirst kreativ und schaffst Möglichkeiten und merkst, wie dich das positive Gefühl nach der Bewegung bestätigt.

Nimm deinen inneren Schweinehund an die Leine

Es gibt tatsächlich eine Erklärung dafür, dass wir uns Dinge zwar vornehmen, dann aber an der Umsetzung scheitern. Schuld an der Diskrepanz zwischen deiner Absicht und ihrer Durchsetzung ist der Aufbau des Gehirns. In der vorderen linken Gehirnregion befindet sich das Intentionsgedächtnis. Es weiß, dass du Sport treiben möchtest. In der entgegengesetzten Hirnregion hinten rechts befindet sich das verhaltenssteuernde System. Es müsste vom Intentionsgedächtnis den Impuls bekommen, gleich mit dem Sport zu beginnen. Genau daran scheitert es aber. Zwischen diesen beiden Hirnregionen gibt es kaum eine Verbindung und daher auch nicht den notwendigen Impuls. 

Du bleibst also lieber in den alten Verhaltensmustern stecken und freust dich über jeden Grund, der deinem Gewissen als Ausrede dienlich ist.‍

Welches Geheimnis steckt hinter der Motivation von VATION? 

Dein VATION Health Coach weiß, wie er die Verbindung quer durch dein Gehirn herstellt. Er gestaltet deinen Health Plan so, dass der innere Schweinehund keine Chance hat. Die Methode ist kein Geheimnis, sondern einfach das Ergebnis aus vielen Beobachtungen und dem Wissen um die richtige Motivation. Von anderen Trainingsmethoden unterscheidet sich das VATION Konzept vor allem durch Individualität und eine ganzheitliche Betrachtung. 

Lerne diese besondere Form der Motivation kennen. Du kannst unseren Servicen 14 Tage kostenlos zu testen. Dein Health Coach erwartet dich. Er:sie möchte dich näher kennenlernen, um den für dich perfekten Health Plan zu erstellen und dich proaktiv dabei zu unterstützen deine Gesundheitsziele zu erreichen. 

Wie dein Health Plan genau aussieht liegt an deinen Bedürfnissen. Häufig kennen wir uns mit Themen zu unserem Körper gar nicht so gut aus wie wir es selbst meinen. Vielleicht ist Sport der richtige Hebel für dein Ziel, eventuell ist dein größerer Hebel bewusstes Essen – oder wie so oft kann ist es am Ende meist eine Kombination. Dein Coach betrachtet deinen Lifestyle ganzheitlich und schreibt dann einen Plan der in dein Leben und zu deinen Zielen passt.

Sport und Stress passen nicht zusammen

Wenn du berufstätig bist, eine Familie hast oder einen großen Freundeskreis, scheitert der Sport oft einfach am Zeitmangel. Wann sollst du ins Fitnessstudio gehen, wenn du nach der Arbeit deine Kinder von ihren Freunden abholen musst? Anschließend steht das Abendessen an und danach die Gute-Nacht-Geschichte. Genauso schwierig ist es, wenn du häufig Einladungen bei Freunden oder gemeinsame Aktivitäten absagen musst, um dein Sportprogramm zu absolvieren. In dieser Situation bereitet dir dein Sportprogramm zusätzlichen Stress und schon wird es zur Belastung. 
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Bei VATION werden deine familiären Verpflichtungen und deine sozialen Kontakte berücksichtigt. Dein individueller Health Plan ist so aufgebaut, dass du Sport und Bewegung stressfrei und mit Spaß in deinen Alltag integrieren kannst.

Der VATION Health Coach ist dein Stress-Manager

Die ganzheitliche Betrachtung deiner Lebensumstände ist die Basis für deinen persönlichen Trainingsplan. Dein Health Coach interessiert sich daher für deinen Tagesablauf, deine Gewohnheiten und deine Gesundheit. Erkennt sie einen stressigen Alltag, sucht sie nach Wegen zum Stressabbau. Dadurch verschafft sie dir Zeit, die du allein für dich verwenden kannst. Da Sport an sich bereits ein ideales Mittel zur Stressbewältigung ist, profitierst du also doppelt von deinem individuellen Trainingsprogramm. 

Vielleicht entdeckt dein Health Coach im Gespräch mit dir ungesunde oder für deinen Tagesablauf ungünstige Gewohnheiten. In diesem Fall arbeitet ihr Ideen aus, wie du sie durch positive Gewohnheiten ersetzen kannst, die zu dir passen.

Dein Health Coach holt dich da ab, wo du stehst

Nicht jeder Mensch ist auf demselben Fitness-Level. Dein Coach erkennt deine Leistungsfähigkeit und richtet deinen Health Plan genau danach aus. Hast du länger keinen Sport getrieben? Kein Problem, du fängst einfach langsam an. Du bist eigentlich fit, aber dir fehlt die Motivation zur Regelmäßigkeit? In diesem Fall wird dein Coach dir einen abwechslungsreichen und herausfordernden Plan erstellen. 

Vielleicht hast du gesundheitliche Einschränkungen durch Erkrankungen oder frühere Verletzungen. Selbstverständlich fließen auch diese Kriterien in deinen Health Plan ein. Dein Health Coach verfügt über umfassende Kenntnisse in den Bereichen Sport, Gesundheit und Ernährung. Aus all diesen Bausteinen und deiner aktuellen Situation erstellt er deinen persönlichen Health Plan.

Sport ist nicht alles

Bei VATION erhältst du nicht einfach einen Plan für dein regelmäßiges Sportprogramm. Sport allein macht nicht gesund und zufrieden. Wie wir anfangs schon festgestellt haben, kann er auch Stress verursachen. Deshalb bekommst du bei VATION keinen Trainingsplan, sondern einen Health Plan. Er ist das Ergebnis deines ersten persönlichen Gesprächs mit deinem Coach. In diesem Plan bekommst du neben den auf deinen persönlichen Fitness-Level abgestimmten Übungen weitere Ideen für ein ausgeglichenes und gesundes Leben. Dabei steht stets der Spaß im Vordergrund, denn er ist der beste Motivator. 

Wenn du es wünschst, fließen auch Ernährungstipps und Ratschläge zur Bewältigung deines Alltags in deinen Health Plan ein. Dein Health Plan ist nicht für alle Zeiten in Stein gemeißelt. Da dein Coach in stetigem Kontakt mit dir ist, erkennt er deine Fortschritte ebenso wie die Elemente des Health Plans, die dir weniger Freude bereiten. Er passt den Plan regelmäßig an deine Entwicklung und Vorlieben an.

Dein VATION Health Coach ist immer für dich da

Es ist kaum zu glauben, aber bei VATION ist dein Health Coach immer für dich da. Er steht zwar nicht neben dir im Wohnzimmer oder im Fitness-Center, aber du erreichst ihn jederzeit. Dadurch unterscheidet sich das persönliche Coaching bei VATION von vielen anderen Programmen. Während sich der Trainer im Fitnessstudio oder in einer Sportgruppe um alle Mitglieder kümmern muss, konzentriert sich dein Health Coach allein auf dich. Wenn du Kontakt zu ihm aufnimmst, weiß er, mit wem er es zu tun hat. Er kennt deine Probleme und deine Wünsche. Daher erhältst du von ihm immer genau die individuelle Motivation, die du in dem Moment benötigst.

Und wie funktioniert VATION?

VATION ist ein digitales Coaching-Programm. Über die VATION App hast du jederzeit Zugang. Deinen Coach erreichst du darüber hinaus im Video-Chat oder per WhatsApp. Das bietet dir den Vorteil, dass du dein Fitness-Programm dann erledigst, wenn du Zeit dazu hast. Das kann auch nach dem Kino-Besuch sein. Du bist weder an Termine gebunden noch an einen festen Ort. Wenn du Lust hast, erledigst du dein Pensum bei schönem Wetter im Garten. Besuchst du regelmäßig ein Studio, ist dein Coach auch dort für dich da. Du bist viel unterwegs? Kein Problem, mit dem Smartphone oder einem Tablet ist dein Coach auch im Hotel an deiner Seite. 
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Bist du neugierig auf dieses flexible und auf dich persönlich zugeschnittene Health Coaching? Melde dich einfach bei VATION an, wähle deinen persönlichen Health Coach aus und lade die App herunter. In einem ersten Videogespräch lernst du deinen Coach persönlich kennen. Du startest völlig kostenfrei. Deine Mitgliedschaft beginnt erst, wenn dich die zweiwöchige Probephase überzeugt.